育毛、薄毛に対する男性の若はげ対策
育毛、薄毛の悩みの一つとして、若はげの悩みも多いようです。
若はげの原因の一つは、やはりｽﾄﾚｽにあるようです。ｽﾄﾚｽの解消には、適度な運動、食生活改善、十分な睡眠を心がけることです。これがまず第一の育毛、薄毛への対策でしょう。
また、整髪剤やｼｬﾝﾌﾟｰ、ﾘﾝｽ等の使用にも原因があります。ﾎﾟﾏｰﾄﾞやｼﾞｪﾙ等を過剰に使い、洗わないまま寝たり、合成素材の入ったｼｬﾝﾌﾟｰ等を使ったりすると、毛穴の詰まりの原因になります。自分に合った整髪剤、ｼｬﾝﾌﾟｰを使い、ｼｬﾝﾌﾟｰの時は、丁寧に洗い、すすぎをしっかりすることが大事です。また、市販のｼｬﾝﾌﾟｰは刺激が強いので，水で半分に薄めて使うとよいでしょう。
多少の遺伝性もあるかもしれませんが、やはり、育毛、薄毛への対策としては、普段の生活での心がけ、適切なﾍｱｹｱを行うことなのです。
食生活でも、ﾊﾞﾗﾝｽよい栄養を摂ることです。育毛、薄毛によいものとしては、ﾋﾞﾀﾐﾝA、ﾋﾞﾀﾐﾝB、たんぱく質、ﾖｳ素、ﾋﾟﾁｵﾝ、ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸、亜鉛、βｶﾙﾁﾝ、ｱﾐﾉ酸、ﾘｺﾋﾟﾝなどが挙げられます。ﾜｶﾒ、鰯は、育毛、薄毛によい食べ物なので、多く摂るとよいでしょう。
頭皮を清潔に保ち、血行の促進を図る、そして体の健康維持を心がけること。これが、男性の育毛、薄毛への大切な心がけなのです。
若はげの原因の一つは、やはりｽﾄﾚｽにあるようです。ｽﾄﾚｽの解消には、適度な運動、食生活改善、十分な睡眠を心がけることです。これがまず第一の育毛、薄毛への対策でしょう。
また、整髪剤やｼｬﾝﾌﾟｰ、ﾘﾝｽ等の使用にも原因があります。ﾎﾟﾏｰﾄﾞやｼﾞｪﾙ等を過剰に使い、洗わないまま寝たり、合成素材の入ったｼｬﾝﾌﾟｰ等を使ったりすると、毛穴の詰まりの原因になります。自分に合った整髪剤、ｼｬﾝﾌﾟｰを使い、ｼｬﾝﾌﾟｰの時は、丁寧に洗い、すすぎをしっかりすることが大事です。また、市販のｼｬﾝﾌﾟｰは刺激が強いので，水で半分に薄めて使うとよいでしょう。
多少の遺伝性もあるかもしれませんが、やはり、育毛、薄毛への対策としては、普段の生活での心がけ、適切なﾍｱｹｱを行うことなのです。
食生活でも、ﾊﾞﾗﾝｽよい栄養を摂ることです。育毛、薄毛によいものとしては、ﾋﾞﾀﾐﾝA、ﾋﾞﾀﾐﾝB、たんぱく質、ﾖｳ素、ﾋﾟﾁｵﾝ、ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸、亜鉛、βｶﾙﾁﾝ、ｱﾐﾉ酸、ﾘｺﾋﾟﾝなどが挙げられます。ﾜｶﾒ、鰯は、育毛、薄毛によい食べ物なので、多く摂るとよいでしょう。
頭皮を清潔に保ち、血行の促進を図る、そして体の健康維持を心がけること。これが、男性の育毛、薄毛への大切な心がけなのです。
